拳手的食堂里有不少阿坚送来的红薯，这种食物价格低廉，有多种维生素和纤维，含糖量低，甚至具有抗氧化、消炎和抗癌的作用，中医李时珍称其“长寿食物”。
这天送菜的时候，阿坚看见祥铃叔：
“祥铃叔，您还上锅呢，炒的是什么东西啊？”
“亚麻籽，说是有什么欧米伽，调节运动功能的，他们有些人每天都要吃一小勺。”
“原来是这样，您把他们的后勤照顾的还真好！”
食堂打饭口的不锈钢台子上，一直会有两个大盆，无限量供应西红柿，拳击队每天都要消耗大量的西红柿，生吃，所以阿坚送西红柿的频率也很高。
正说着，拳击队的水哥拖着疲惫的身子到食堂来随手拿起两个西红柿：
“今天不吃晚饭了，啃两个西红柿算了，都要练吐了。”
祥铃叔：“不吃饭，晚上打实战没劲！”
水哥是工作室拳击队的老人，可以说是弃文从武，听说学习成绩一直不错，但是初中念了一年就出来改练拳击了。
水哥说今晚不安排实战了，有几个新拳手基础不怎么扎实，港坤教练要安排初学内容的夜训。
港坤是唐总的师弟，父亲是海尚城体育协会的成员，打了几年职业赛，现在是道魔的总教练，听从唐总安排主管工作室拳击队的日常训练工作，对带训新学员亦是十分上心。
阿坚心里一道明光闪过，问起水哥：
“水哥，你们夜训什么时候开始啊？”
水哥心想这小子问话也是直来直去：
“怎么？你有兴趣啊，想改行啊哈哈。”
“没有没有，只是觉得你们练拳挺辛苦的。”
“晚上七点多吧，港教练会带新人，我们还是自己分组实战。”
港教练平时带训工作室拳击队的所有拳手。有个叫陈怡的教练助理，跟女拳手交流一些问题稍微方便一些，平常大多数时间不回家也都在公司跟女拳手同吃同睡，一起生活训练。
现在工作室拳击队的男拳手大概有20人不到。职业化的有四名拳手：罗亮、许凯杰、成风和时佑安，基本都分布在重量级。其他的包括五六名女拳手，都基本均匀分布在业余赛制下的各个体重量级。
除了港教练和陈助理，四楼还有两名靶师会共同分担拳手们的训练工作；每年到备赛期间，唐总都会下场亲力亲为；参加过大众联赛的拳击学员也会自发担任陪练配合工作室拳击队；日常在场馆内训练的拳击学员的训练教学任务，包括在二楼健身房健身的会员都由拳击队的拳手负责。
饭桌上摆着清炒芹菜和青菜汤，还有昨天剩的一点洋葱炒鸡蛋和土豆，阿坚和父亲一人吃了两个馒头。
吃完饭阿坚收了桌子，跟父亲说晚一点等他走两圈回来再洗碗，就出门往道魔的方向兴冲冲而紧张的走去。
一楼大厅有名壮汉，背着带装饰钉钉的皮质双肩背包，带着b字样的耳机，染着粉红色的碎发，别有一番风味，他边等着电梯边倒拿手机对着电梯门自拍。
阿坚和他一起上了电梯，壮汉在二楼下来，看他两个臂膀的维度，估计多半是准备举铁了，阿坚也在二楼下了电梯，顺着楼梯跃上了四楼。
晚上七点多，依旧有不少学员还在四楼训练。他们都集中在窗边的器械区，或者是在沙袋区打打沙包，休闲区的沙发上有三两训练结束喝着补剂的学员或是同行来玩的人。
阿坚看见水哥在落地拳台里和别人实战，水哥带着横梁头盔，眼睛紧紧盯着对手的双肩范围，自如的移动和试探，组合拳或轻或重连贯的击打在对手身上，面对反击也可以时而闪躲时而安全撤出。
水哥在工作室拳击队是打业余拳击的，平时很随性，因为是老人，港教练也不会怎么管，但也是因为水哥在训练上从不马虎，嘴上说的满不在乎，对自己的要求却十分严格。
三个拳击台都有拳手一组一组一回合一回合的实战，拳台边也围了不少学员，港教练和陈怡带着三四名新拳手在场地中央的空地上。
和工作室拳击队里大多数拳手一样，几个新拳手也都不是南都人，南都本地人像阿坚这样条件一般的不算多，也都不太会走拳击这条路。
港教练有浓密的络腮胡，却也遮盖不住精细的五官，胡渣反而让他显得更深沉，也使得长相更加耐看，虽然阳刚之气满溢，但也不失为俊美。祥铃叔之前和阿坚父亲闲聊时，也曾说过港教练年轻时十分帅气。
阿坚看场馆内都在各忙各的，没人注意到他，便在离门口最近的水吧旁边装模作样，背着身，头却探向港教练和陈怡那边。
看港教练在教新拳手，不少学员也围了过来。虽然场馆内的各种声音十分噪杂，但是阿坚就好像旁若无人一样过筛子听着港教练在说话：
“第一，要保证自己永远看着对方的胸部上部...”
“第二，说起来容易做起来难，要成为防守刺拳的专家，你们现在就认为，刺拳太基础，没有什么了不起...”
“第三，要进行积极防守，不要总是封闭式防守抱着头干嘛呢？...”
“第四，多样化的进攻，做足功课才有自由发挥的资本...”
“第五，在打完组合拳后一定要确保防守，头部要移动，不要给对手轻易可以击打到的位置，不要掉手！...”
港教练有意批评其中一名新拳手：“你昨天晚上为什么要跟佑安打实战呢，这个阶段你这样打有什么意义？”
“我想挨挨打，练练抗击打...”新拳手在辩解道。
“不要强弱悬殊的训练！短期效果微乎其微，对于长期发展肯定不好，你找老同志打，人家佑安比较内向不会拒绝你带你练练嘛还差点打伤你，有的人就是看你新手猛烈进攻你啊...”
可能到时间了，港教练说着，陈怡去器材架拿了一些拳套靶子来，准备进行一些训练内容了。
大部分学员练的差不多了，都在收拾东西准备走了，阿坚也准备回去，时间不早了还要回家做事。但是对于港教练说的这些技术建议，他是似懂非懂的摸不着头脑，很难去理解，也难怪，因为阿坚只是看过一些拳击明星的比赛视频，还有一些流于俗套的教学视频，没有经历过基础入门教学的他暂时肯定还没法理解这些话的意思，毕竟拳击这样的专业技术，靠自学是不行的。
正当阿坚准备和这波人流一起下楼时，他不知道，有个人注意到了他疑惑的眼神，或者说从一开始就察觉到了阿坚的“偷师学艺”，那就是--水哥，此时正一身汗水的倚靠在围绳边，用似笑非笑的眼神看着阿坚。